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成考心理备考:应对考场上慌乱方法
2022-11-19 15:36:38 作者: 来源: 点击量:1036

  在考场上,有些考生很简单发生烦躁的情绪和慌张心思,然后严重影响水平的发挥。为此,小编提点主张供我们参阅:


  考试时突然心慌怎么办?


  有些考生临场应试中,会突然呈现心悸、心慌、胸闷、回想困难、思想阻塞等“临场慌”的现象,对此,考生可先不用急于答题,而做几遍深呼吸来强行调整心率,迫使血液循环趋于稳定正常;或者微闭一下双眼,放松、稳定情绪。


  考试时心里焦虑怎么办?


  许多考生在拿到卷子后,心里马上起急,答题时心猿意马,生怕耽搁的时刻过多。所以心里越想快,思想与回想的功率反而越降低,欲速则不达。这里有两个观念性问题:一是考试的意图在于正常发挥出自己的水平,二是考试的意图在于多拿分,而多拿分又与答题的正确率与数量直接相关,这就有了一个答题的速度与正确性的辩证关系怎么处理的问题,正确的做法是在保证正确性的前提下,再尽量加速度。


  考试时遇到自己不会的题怎么办?


  考生切意慌张。首先应分析自己不会做的大致原因:是因为自己忘了有关的知识呢?还是题意图条件过于荫蔽,自己难于发现呢?如果是由于自己想不起来某部分知识了,则可经过一些联想手法来帮助自己回想;如果题意图条件隐藏过深,你又能够经过画面的方式,让其“暴露无遗”。假使经过一番努力仍无成效的话,你也要长于自我安慰;“我如此尽力都没做出来,说明它对我们都是难题。”


  考试时刻不多时,仍有许多标题没做怎么办?


  考生遇到这种状况,也很简单慌张,常常是做这道题时惦记着那道题,希望能做完一切的题,成果标题做的质量和数量都不满意。关于这种状况的呈现。必定要有个合理的方针和合理的决议计划。合理的方针是在保证必定正确率的状况下,能做多少算多少;假使这时方针不合理而过高(企图悉数做完和做对),反而连较低的方针(做对一部分)也完成不了。而合理的决议计划则在于考生此刻挑选所做的标题,应该是自己比较有把握的和分值较高的,当然还要考虑所要花费的时刻和精力,把三者综合平衡之后再做出一个正确的挑选计划。